今日は、5月25日木曜日。
我が家の生活リズムは少し特殊です。
夫婦ともに、朝は7時半に出勤して午前は非常勤講師、そしてお昼に帰宅。
午後からは在宅ワークあるいは個々の勉強などをし、夕方17時から自宅で個人塾を開いています。
そのため、自宅にいるとは言いつつも、1日が終了するのは夜21時。
基本的には、塾が始まるまでに夕食を済ませているのですが、終業後には缶ビールを片手にバラエティー鑑賞をしつつ、1日の出来事をお喋りするのが日課でした。
そうなると、夜が長い。そして楽しい。
そんな楽しい時間を過ごすうちに、だんだんとお風呂に入るのが面倒になり、そう思っているうちに睡魔におそわれ、夜中1時をまわってしまう…なんて日が頻繁にありました。
まあ、夫婦2人だけの生活だから…と、割と気楽に夜長を楽しんでいたのですが、次の日の目覚めが悪かったり、何だか胃もたれしていたり、と負の影響もじわじわ実感しておりました。
そんな我が家の生活が変化しつつあります。
それは、ズバリ「夜ラン」。
以前にも書きましたが、我が家に「夜ラン」という画期的な習慣が参入してきました。
塾が終わり、生徒さんとバイバイした後、すぐさまランニングウェアに着替えて出発。
涼しい夜風をあびながら、近所を走ります。
気がつけばすっかり体力がなくなっていたため、しっかり息切れしながらのランニングですが、今は「継続」という言葉を唱えながら何とか続けられています。
そして、ランニング後はすぐにお風呂に入り、疲れ切ってベッドに向かうので、変に夜更かししたり暴飲暴食したりすることもなくなりました。
何より、体の調子がとっても良いのです。
筋肉痛と疲労感は半端ないですが、それでも毎朝５時台には起きられるようになり、程よい空腹感があり、少しずつ肌の調子も良くなってきました。
夫も、調子の良さを実感しているようで、とてもうれしそうです。
健康的な食生活と適度な運動が大切だ、なんて言葉は何回も耳にしたし、自分でも感じてきたことでしたが、いざ行動に移すとなると難しい。
「大事なことだよな〜」とは思いつつ、ついつい楽しくて快適な生活を続けていました。
それはそれで、心が満たされるから良いのです。
けれど、うすうす感じていた負のスパイラルが、夜ランによって打破された感覚があり、我が家にとっては大きな変化でした。
ジワジワと充実感が沁みてきている感覚があります。
「大事なことは失ってから気づく」なんて言葉がありますが、そんな感じで「大事なことは行動してから実感する」状態の我が家です。
毎日、数多くの選択に迫られながら生活している中で、優先順位を考え、より良い選択をしていける人になりたいです。
ただ、週末には美味しいご飯を囲みながら、お酒を飲み、好きなテレビ番組を見る、なんて時間も大切にしていけたらと思っています。
今日の夜ごはん
・おにぎり(わさびふりかけ、ウニ海苔)
・参鶏湯風スープ(お好みで、桜えび・塩・ごま油を入れながら食べます)
・きゅうりとわかめの和え物
・厚揚げの磯部焼き
・人参とピーマンのきんぴら
夫は、韓国料理が大好きです。
特にサムゲタンやソルロンタンなど、白濁したスープが大好物です。
我が家では手羽元を使ってめちゃくちゃ簡単に…ですが、参鶏湯風のスープをよく作ります。
刻み生姜をごま油で炒め、たっぷりのお湯と手羽元を入れ、コトコト煮ます。
お餅か少量のお米を入れると、少し白濁してトロリとするので美味しいです。
塾のない日は、ニンニクもたっぷり入れます。
金銭的な余裕があれば、甘栗も入れます(笑)
今日も食べてくれてありがとう。
コメント